Blake Lively og Ryan Reynolds' træner Don Saladino deler sine træningshemmeligheder

• Kategori: Kendis Krop

Blake Lively og Ryan Reynolds deltager i 'Deadpool 2'-fremvisningen på AMC Loews Lincoln Square den 14. maj 2018 i New York City. Michael Loccisano/Getty Images

Ingen smerte, ingen gevinst! Kendtræner Don Saladino afslører udelukkende tilUs Weeklyhemmeligheder, han bruger til at skulpturere nogle af de hotteste kroppe i Hollywood, herunderBlake LivelyogRyan Reynolds'.

Bedste berømthedsdiættricks: Ernæringshemmeligheder, der giver Jennifer Garner, Jessica Alba, flere deres varme kroppe

Læs artiklen

Det er ingen overraskelse, at den New York-baserede fitnessekspert, som har trænet med den 31-årige Shallows-stjerne i otte år, var den pro, hun tilkaldte for at hjælpe hende med at smide 61 pund efter at have budt sin datter Ines velkommen i september 2016. ( Hun deler også datteren James, 3, med manden Reynolds.)

Det viser sig, at du ikke kantabe de 61 lbsdu fik under graviditeten ved bare at rulle gennem instragrammet og undre dig over, hvorfor du ikke ligner alle bikinimodellerne,til simpel fordelskuespillerinde skrev på Instagram i februar 2018. Tak @donsaladino for at sætte min A double S i form. 10 måneder at vinde, 14 måneder at tabe. Føler mig meget stolt.

Høflighed Blake Lively/Instagram

I løbet af disse 14 måneder var Lively en stamgæst på Saladinos facilitet i New York City. Jeg ser hende så meget som hendes tidsplan tillader, ejeren af ​​DriveClubs gym deler medOs. Vi sigter efter to til tre dage om ugen, men hun har utrolig travlt. Hun nyder at træne, men det styrer ikke hendes liv. Hendes familie er altid først. Hemmeligheden bag vores succes var at forbedre hendes styrke og konditionering - sådan var hun i stand til at tabe 61 pund.

Jennifer Garner omdefinerer armmål: Se billederne

Læs artiklen

Ifølge Saladino, for at hjælpe sine kunder, som Lively og Reynolds, med at nå deres mål, fokuserer han på vigtigheden af ​​at være stærk og kvalitetsbevægelse og lægger stor vægt på styrketræning. Folk har altid været paniske over at blive for store. Hvis dette sker, er det på grund af dårlig eller højere kalorieindhold, forklarer han. Hvis en person kommer til mig med fokus på at se godt ud i badedragt eller nøgen, så vil cardio alene ikke gøre det. Jeg tror på, at der er den rigtige mængde styrketræning. Det er her, meget af magien sker.

Selvom pro'en tilpasser hver træning, siger han, at alle hans sessioner følger en lignende get-fit skabelon. For eksempel vil han have klienter til at starte med at rulle og trække vejret i fem til ti minutter, efterfulgt af en fem minutters dynamisk opvarmning. Derefter vil klienten hoppe, kaste og bære eller gennemgå en række agilityøvelser. Det er en vigtig måde at forbedre atletikken på, deler han. På det tidspunkt kommer vi ind i vores styrketræningskredsløb. Det er her, vi har en metode, men alle kan ændre sig baseret på mål. Vi afslutter med vores metaboliske finisher eller energisystemers arbejde - som bare er et fancy ord for cardio.

De bedste næsten nøgen spejl-selfies: Kim Kardashian, Jennifer Lopez, flere kropsnære Instagram-billeder

Læs artiklen

For hans berømthedsklienter (som sammen med Lively og 41-årige Reynolds også bl.a.Gossip Girlalunsebastian stanogStranger ThingsskuespillerDavid Harbor), det kommer helt an på, hvad de træner til, siger han. Den ene ting, der aldrig ændrer sig, er bevægelseskvalitet. Jeg prioriterer altid at bevare styrke med bevægelseskvalitet. På grund af dette er de altid i form og kan tilpasse sig enhver rolle, de skal forberede sig til.