Ekstremt vægttabstrænere Chris og Heidi Powells tips til succes

• Kategori: Underholdning

ABC'erEkstremVægttab vender tilbage for en femte sæson tirsdag den 26. maj med et twist. Denne gang gifte trænereChris og Heidi Powellhjælper par - uanset om de er søskende eller ægtefæller - med at nå deres vægttabsmål i løbet af et år.

BILLEDER: Kendissers chokerende vægttab

Læs artiklen

Det er interessant, hvordan vi ville coache et af vores par gennem en udfordring, de havde i deres forhold, og når det hele var sagt og gjort, tænkte jeg: 'Dette er også noget, vi kæmper med', og det ville give anledning til refleksion over vores del, Chris, 37, fortalteUs Weeklyforud for den nye sæson. Nogle gange var det ikke nemt for os. Nogle gange ville det forårsage en splid mellem os, men sammenbrud fører til gennembrud.

Tilføjede hans kone, 33, Det var rart at se, hvordan de interagerede som et par og at se de udfordringer, de overvandt sammen, og hvordan de voksede fra dem, og derefter bruge deres erfaring til at forbedre mit og Chris' forhold. Dette var bestemt et prøvende år for mig og Chris på mange forskellige måder, og jeg må sige, at hvis vi ikke havde vores peeps - specielt parrene - til at hjælpe os gennem vores egne kampe, ville vi ikke være der, hvor vi er i dag.

Chris Powell hjælper med at træne tvillingerne Robert og Raymond i sæson 5-premieren for ekstremt vægttab. ABC/Paul Trantow

Ægteparret, forældre til fire, synes, at serien har været en succes på grund af universaliteten i hver deltagers kamp. Det er lige meget, om du er en atlet i verdensklasse, eller om du er 600 pund overvægtig, der er et menneskeligt aspekt af dette show. Følelsen af ​​det taler til enhver, sagde Chris. Du kommer til at se folk med kortene stablet mod dem gøre noget ekstraordinært, og du indser, at hvis de kan gøre det, kan enhver gøre det.

BILLEDER: Berømtheder, der har arbejdet med deres vægttab

Læs artiklen

Læs videre for Powells råd om, hvordan du griber en vægttabsrejse an med din egen partner.

1. Vær sårbar

Vi har alle det ego, sagde Chris. Det er der for at beskytte os, men samtidig kan vi blive så indgroet i den identitet, at vi ikke er villige til at lade den gå, vi er ikke begejstrede for at nedbryde den og faktisk være sårbare over for vores betydelige anden og være åbne og ærligt, hvilket er så nødvendigt, for at du kan gennemgå en livslang forandring som denne. For at foretage en væsentlig ændring skal healing udføres. Det handler ikke kun om kost og motion.

Han tilføjede: Vi har været gift i fem år nu, og jeg har lært af mit forhold til Heidi, at når jeg er ægte med hende, når jeg er sårbar, når jeg er åben, giver det hende tilladelse til at gøre det. det samme, og vi vokser så meget tættere og holder så meget af på den måde.

2. Vær støttende

Hvis jeg skulle give råd til den anden partner, ville det være at se den sårbarhed som en gave, foreslog Heidi. Når din partner åbner op for dig, er det en smuk ting. Når Chris taler til mig om en af ​​sine svagheder, er det værste, jeg kan gøre i det øjeblik, at tage den svaghed og bruge den imod ham. Bare tak dem for at være autentiske og sårbare og ægte, selvom det er noget, der gør ondt - nogle gange gør de ærlige øjeblikke ondt, men jo mere du kan vælge som individ at elske din betydelige anden betingelsesløst og uden dømmekraft, jo bedre er du.

BILLEDER: Stjernernes kosthemmeligheder

Læs artiklen

3. Led ved eksempel

Hvis du vil foretage ændringer, men din betydelige anden ikke gør det, så gør det alligevel. Du kan aldrig trække eller tvinge nogen til at gøre noget, sagde Heidi. Jo mere du kan indse, at du ikke er afhængig af den anden person, og du bare kan være glad - og ikke gnide dem i ansigtet - jo større er sandsynligheden for, at de også hopper med på vognen.

Tvillingerne Robert og Raymond (42 år, fra Monett, MO) er med i premieren på ekstremt vægttab sæson 5. ABC/Paul Trantow

4. Bliv ved med at sætte mål

Ofte stopper komplimenter fra venner og familie med at komme, når folk når deres målvægte. Du får ikke den konstante feedback, som du fik, da du faktisk tabte dig, men vi er nødt til at få den følelse, sagde Chris. [EWLdeltagerne] sætter konstant det næste mål og bevæger sig mod det, så de konstant kan se fremskridt.

BILLEDER: Celeb vægtsvingninger

Læs artiklen

5. Vær ikke en statistik

Du har hørt rapporterne om, at flertallet af mennesker, der taber sig, ikke holder det væk, men tror ikke, det vil være dig. Alt for ofte lader vi statistik diktere vores fremtid, sagde Heidi. Vi gør os selv en bjørnetjeneste og synes ikke, vi er gode nok eller værdige nok til at være de 10 procent [der fastholder]. Jeg tror ikke, folk indser deres potentiale eller deres evner.

Ekstremt vægttabsæson 5 har premiere tirsdag den 26. maj kl. ET på ABC.