Kardashian-træner Don-A-Matrix på søstrenes bagdeløvelser: 'Der er en masse vedligeholdelse i gang'

• Kategori: Kendis Krop

Hvert medlem af Kardashian-teamet er til fitness. I øjeblikket tager de fleste af søstrene træningssessioner med den samme pro,Don-A-Matrix- og han spilder alt tilUs Weeklypå deres gruppetræning og yndlingsøvelser. (Tip: Det handler om numserne.)

De bedste berømthedstrænere i Hollywood - Tracy Anderson, Gunnar Peterson og flere afslører deres fitnesshemmeligheder

Læs artiklen

Når vi går ind i det nye år, er der en masse vedligeholdelse i gang. De er mere fokuserede på, du ved, hvis de har nogle begivenheder på vej, fortæller DonOsafKourtney Kardashian, 39,Kim Kardashian, 38 ogKhloé Kardashian, 34. Så lige nu, med denne familie, er alle fitness-gale, og det er egentlig bare for at bevare, hvem de er i forhold til at være selvsikker.

Don-A-Matrix deltager i Wellness Your Way-festivalen i Duke Energy Convention Center den 6. oktober 2018 i Cincinnati, Ohio. Phillip Faraone/Getty Images til Wellness Your Way-festivalen

Og selvfølgelig er den kropsdel, der holder dem mest selvsikre, den berømte Kardashian-bagdel: Åh, du ved, de elsker at have pæne, flade mavemuskler og også arbejde på gluteus maximus og sørge for, at din røv er pæn, stram og rund, siger kendistræneren, som også har arbejdet medJosh Duhamel,Tyrese Gibson,FergieogKanye West.

Som sådan har den L.A.-baserede pro designet sammensatte styrketræningsbevægelser til søskende, der fokuserer på byttet og lårene. Jeg fandt på de her øvelser, som jeg laver, og jeg kalder dem min Matrix Move, siger han. Det er mere, at lave tid på at træne styrketræning og skære i kardiovaskulær træning. Så gør Matrix Move, det har os til at fokusere på mere end én kropsdel ​​ad gangen for at give dig mulighed for at arbejde på din numse, men også for at forme lårene.

Khloe Kardashian er set den 6. maj 2015 i Los Angeles, Californien. Bauer-Griffin/GC billeder

Enhver kosttrend, Kourtney Kardashian nogensinde har prøvet: Fra æblecidereddike til periodisk faste til Vitamix Smoothies

Læs artiklen

Endnu mere tidsbesparende: Don afslørerHolder op med Kardashiansøstre træner ofte sammen! Med deres tidsplaner i deres familie er det mange gange svært for os at gå individuelt om morgenen, fordi vi krydser veje, fortsætter han. Så du ved, Kim kommer over, Khloé og Kourtney vil selvfølgelig komme over, og vi træner som en gruppe. Kim træner også ofte med trænerMelissa Alcantara. Khloé, der har fokuseret på sundt vægttab, siden hun hilste sin datter, True, velkommen i april 2018, serGunnar Petersenogså.

Don bruger en teknik med sine klienter og i sine gruppetimer kaldet Matrix-metoden, som sætter træning op som et spil med fire kvarter. Jeg gør bare den samme fire kvarters metode, og det fungerer også rigtig godt med grupper af mennesker, siger han. Nogle gange, når Kardashians kommer ind, er det sådan: 'Hey, hvis vi kun har 30 minutter, skal vi sætte fart på tingene for at sikre, at vi får de fire hjørner ind.' Ellers, siger han, varer de fire kvarters sessioner typisk. 45 minutter.

Kourtney Kardashian ude i Beverly Hills. 17. august 2018 MEGA

Berømtheders vægttab og transformationer: Før og efter billeder

Læs artiklen

En anden grundpille i hans træning:BODYARMOR LYTE Sportsdrik.Det er en drik med hydrering, der forbedrer din præstation, når du træner, så det er ligesom en naturlig drik med lavt kalorieindhold, der er spækket med en masse elektrolytter og kokosvand og vitaminer, der hjælper dig med at opretholde det energiniveau gennem træningen, siger proffen, der arbejder med mærket. Jeg har indarbejdet det i Matrix-systemet.

Hvad angår Kardashians' yngre søstre,Kendall JennerogKylie Jenner, afslører Don, at han arbejdede med Kylie, efter at hun fik sin baby, Stormi, i februar 2018 - om end kortvarigt. Vores tid endte med at blive virkelig kort på grund af alle mine andre klienter, og du ved, hun er yngre, så hendes krop springer på en måde virkelig, virkelig nemt tilbage, siger han om den 21-årige. Vi gjorde lige et par ting her for at røre hende, men ikke meget.

Med rapportering af Emily Marcus