We Tried Body af Simone, ligesom Reese Witherspoon og Emmy Rossum: Here's What Happened

• Kategori: Kendis Krop

https://www.instagram.com/p/0f3GUyihZD/

Reese Witherspoon,Sandra Bullock,Naomi Watts,Julianne HoughogEmmy Rossumalle har misundelsesværdige kroppe. Og de træner alle sammen medSimone De La Rue, grundlæggeren afKrop af Simonestudier i L.A. og NYC.

Studierne tilbyder fem 55-minutters klasser: Dance Cardio; Fuld krop; Hofter, lår, boller; Overkroppen; og Tramp Cardio på minitrampoliner. Vi har intervaltræningsteknikker, der kombinerer dansecardio og konditionering for at målrette overkroppen, underkroppen og kerne, fortæller træner De La RueOs. Dansekoreografien er nem at følge, men vil efterlade dig dryppende af sved og smilende øre til øre.

BILLEDER: Stjernernes kosthemmeligheder

Læs artiklen

Med disse resultater (og Houghs mavemuskler) i tankerne,Oshyret seniorredaktør Allison Baker til at tackle virksomhedens 8-ugers Total Body Makeover Plan fra november til begyndelsen af ​​januar. (Priserne spænder fra $800 til $900, afhængigt af byen, og inkluderer ubegrænsede klasser, en privat fitness-evaluering, adgang til online træning og en prøve madplan.) De tager før og efter målinger og billeder, så der er ingen undskyldning for at slappe af. . Det ultimative mål: Afværge feriepounds og skrump ind i det nye år!

BILLEDER: Hot Gym Workouts Celeb Moms Love

Læs artiklen

Zoe Buckman

Her er hvad der skete.

Uge 1-3

For at starte programmet mødes jeg med NYC direktør for træning Alice Ramshaw til min personlige fitnessevaluering. Efter en række arm-, ben- og maveøvelser siger hun, at min kerne er stærk (go me!), men jeg skal arbejde på min fleksibilitet (jeg vidste, at det var et dårligt træk at undgå yoga som pesten). Hun anbefaler, at jeg starter med fire til seks timer om ugen og arbejder op til fem eller flere med dobbelttimer i weekenden. Se min panik over at passe ind i alle de klasser.

Næste op: min første BBS danse-cardio klasse. Jeg har lavet dansetræning før, men jeg er så glad for, at jeg står på bagerste række til denne. Instruktøren tager os gennem fire koreograferede rutiner - som alle i klassen ser ud til at kende undtagen mig - og vi slutter af med en række mavemuskler og arme med vægte på 3 pund. Jeg drypper af sved og er fast besluttet på at mestre disse danse.

Jeg starter også Simones foreslåede rensning, som er et rent spiseprogram, der fjerner mejeri, gluten, sukker og koffein i to uger. De første to dage er hårde, fordi jeg savner praktiske muligheder for at tage fat og gå som granolabarer. Men et par dage efter har jeg mestret måltidsforberedelsen, og jeg pakker madpakker og veggie-snacks som en proff.

Uge 4-6

jeg er ikke heltBeyonce, men jeg føler mig endelig tryg ved at ryste den i klassen. Tricket: De gentager rutinerne, så jo mere du går, jo hurtigere lærer du. Og jeg går meget. Efter Ramshaws forslag deltager jeg omkring otte klasser om ugen, inklusive to om lørdagen og søndagen. Mine lægge er ret ømme, og jeg ser BBS-instruktørerne mere end min egen roommate, men det gider jeg ikke - især når de begynder at komplimentere mig for, hvor stærk jeg ser ud i klassen.

Jeg er ude af byen til Thanksgiving, men jeg holder udviklingen ved at lave online træning hver dag og ikke gå amok med kulhydrater. Jeg forkæler lidt, men bytter kartoffelmos med en bagt sød kartoffel og fyld for dampede bønner.

Zoe Buckman

Uge 7-8

Jeg føler mig mere tonet, og min form er blevet bedre. Mine biceps og triceps føles stærkere under armdelen af ​​timen, når vi krøller og strækker os i flere torturerende sæt, og jeg behøver ikke længere at holde pauser under glutesangene, hvor vi pulserer vores ben fra en hænder-og-knæ-position.

Fuld afsløring: Feriespisning - og cocktails - er lidt af et tilbageslag. Alligevel er jeg sikker på at gå ind i mine sidste målinger. Og resultaterne: Jeg er skrumpet 8,5 tommer, inklusive min talje, biceps og lår. Jeg vil især ikke savne de 2 tommer, jeg tabte fra min talje!

Fremskridtene inspirerer mig til at tilmelde mig flere Body by Simone-klasser i januar. Nytårsforsæt: at rykke op på forreste række. Jeg kommer efter dig, Reese!