Ernæringsekspert Kelly LeVeque afslører, hvad Jennifer Garner spiser for at opnå sit livs bedste krop

• Kategori: Kendis Krop

Jennifer Garner deltager i Vanity Fair Oscar Party den 4. marts 2018 i Beverly Hills, Californien. Presley Ann/Patrick McMullan via Getty Images

Jennifer Garnerer i sit livs bedste form. Sammen med faste danse-inspirerede sved-sessioner med kendis-trænerSimone De La Rue, skuespillerinden har ernæringsekspertKelly LeVequepå hurtigopkald - bogstaveligt talt.

Jennifer Garner omdefinerer armmål: Se billederne

Læs artiklen

Hun vil sende mig en sms, hun vil ringe til mig: 'Hej, jeg er på HBO'erCamping. Jeg filmer virkelig som hver eneste aften fra kl. til 3 om morgenen. Hvad kan jeg gøre?’ LeVeque, der først blev introduceret til Garner af sin mangeårige træner De La Rue, mens hun forberedte sig til sin rolle i action-thrillerenPebermynte, fortællerUs Weeklyudelukkende.

Kelly LeVeque. Stefanie Keenan/Getty Images

For at hjælpe den 46-årige skuespillerinde med at navigere i hendes trang til sene aftener på settet tilbød LeVeque dette råd: Jeg kunne måske trække mig tilbage på alkoholen. Jeg kan måske sige 'Jeg ved, du elsker din rødvin, men lad os ikke få det', fortæller LeVequeOs. Jeg kan også tilføje lidt mere protein, så hun føler sig mere mæt, fordi den mangel på søvn vil øge hendes sulthormoner. Så det er i virkeligheden bare måder at forhindre, at hun begærer, styrter og har det dårligt med dig selv.

DetVær godt af Kellygrundlæggerens tilgang er enkel, men baseret på videnskab. Jeg underviser kunder i, hvordan de afbalancerer deres blodsukker. Gammel videnskab fortalte os, at den bedste måde er at spise fem til seks små måltider om dagen, forklarer hun. Hvis du forstår biologi, behøver du ikke spise så ofte, og du kan faktisk spise specifikke fødevarer, der lukker ned for sulthormoner og forlænger din blodsukkerkurve, så du ikke stiger så højt og styrter lige så hårdt ned. Du er mindre hormonsulten og mere tilfreds på et biologisk plan.

Alle den Los Angeles-baserede ernæringseksperts kunder, som også inkludererTravl Philipps,Emmy Rossum,Chelsea HandlerogJessica Alba, skal du følge denne regel: inkorporer, hvad den professionelle anser for de fantastiske fire, i hvert måltid - det er protein, sundt fedt, fibre og grønt.

Berømtheds-foodies

Læs artiklen

Når LeVeque kritiserer Garners måltider, spørger hunAliasalun: 'Hvor er dine grønne blade? Hvor er dine urter? Jeg har brug for forskønnende fødevarer,' de er alkaliserende og afgiftende, forfatteren tilKropskærlighed: Lev i balance, vej hvad du vil, og befri dig selv fra maddrama for evigt(udkom i januar 2019) fortællerOs. Så uanset om det er i hendes shake eller hun laver noget fra Ina Gartens kogebog eller en veggie-scramble med avocado.

Jennifer Garner i New York City den 12. april 2018. MEGA

LeVeque forklarer også, at det at spise nok fibre hver dag er en vigtig aktør i at få og vedligeholde en sund og buff fysik som Garners.

Vi er heldige, hvis vi får 15 gram fibre om dagen. Hvis du spiser en stor bladgrøn salat, får du måske et gram fiber, en kop broccoli kan give dig fire, siger LeVeque. Men når vi får den sunde fiber, fodrer vi tarmmikrobiomet, der holder os sunde, mindsker betændelse, fremskynder, hvordan vores krop er i stand til at afgifte og tone op og føle sig mæt. Så jo sundere dine tarmbakterier er, kan du og jeg spise det samme stykke pizza, og hvis jeg har bedre tarmbakterier, vil mit blodsukker ikke stige så højt.

De bedste kendte strandkroppe i 2018: Stars Workin’ it i bikinier og badedragter

Læs artiklen

Da Once Upon a Farm-medstifterens kost allerede var supersund, siger LeVeque, at hendes tilgang medWonder Parkstar handler mere om at lave små tweaks.

Med Jen handlede det virkelig om at være sikker på, at hun fik den kvalitet ned - at sikre, at hun lavede mad med sunde olier og fik virkelig sunde proteiner. Hun har en have og prioriterer at få sund mad og forstår processen med regenerativt landbrug, som dybest set er at have dine produkter og dine kyllinger i det samme område. Det er rigtig godt for jorden, det er rigtig godt for jorden og det er rigtig godt for sundheden for de faktiske planter, du spiser, forklarer LeVeque. Sikke et gyldent barn - hun er virkelig.