Hvordan Julianne Hough, Carrie Underwood og flere stjerner fik deres sundeste kroppe: Trænings- og kosthemmeligheder
- Kategori: Kendis Krop
MEGA; Mediapunch/Shutterstock
10
Det føles godt at have det godt!Julianne Hough,Carrie Underwoodog flere kendisser har arbejdet hårdt for atopnå deres stærkeste figurer endnu— ogUs Weeklyhar samlet alle de bedste tips og tricks til at følge i deres fodspor.
Den 32-årigeDans med stjernernealun har altid været seriøs omkring at komme i form, men efterhånden som hun er blevet ældre, har hun lært at være mere skånsom med sin krop. I stedet for at slå sig selv ihjel i fitnesscentret tilskriver Hough sin bankende fysik en mere lavmælt fitnessrutine, inklusive yoga, spinning og en ren kost.
Underwood på sin side henvendte sig til fitnessekspertErin Opreaat skabe en kur, der passer til hendes travle livsstil. Carrie er en dårlig røv, uden tvivlPower Plate diætforfatter fortalteOsudelukkende. Hun er en dreven, dreven person [der] kan lide at løfte nogle vægte, hvilket er sjovt.
Oprea trænede den 38-årige Before He Cheats-sanger i 11 år - og fans har kunnet se resultaterne. Jeg tror, at mange kvinder ... de vil være bange for vægte, sagde træningsguruen. [Men] vægte giver smukke muskler. Jo flere muskler du har, jo flere kalorier forbrænder du i hvile. Så løft vægtene!
Når det kommer til hendes kost,Underwood lader sig nyde sin yndlingsmadi stedet for seriøst at begrænse kalorieindtaget. At have en doughnut indimellem kommer ikke til at dræbe dig, drillede Oprea af Cry Pretty-sangerens sunde udsigter.
Mens nogle stjerner higer efter den motiverende ånd fra en træner eller gruppefitness, tager andre sagen i egen hånd.Kristin Cavallari sveder hendes stress fire til fem gange om ugen— og gør det hele uden hjælp fra en træner.
Alt fra udfald, kedel-klokkesving, hoftestød, step-ups og benløft med ankelvægte. ... Jeg gør alt på egen hånd, fortalte hun udelukkendeOs. Jeg løfter vægte, men jeg laver kredsløbstræning for at holde pulsen oppe. Jeg begyndte også at lave hot yoga en gang imellem. … Jeg gør det ikke så ofte, som jeg gerne ville, men jeg elsker det, når jeg er i stand til at få det til at ske.
For den tidligere MTV-stjerne, 34, handler det at holde sig i form ikke om at se jacked ud. I stedet handler det omvende hverdagens sunde valgind i en engageret livsstil. Selvom det kan virke skræmmende at kickstarte en wellness-rejse, mener Cavallari, at lidt positivitet rækker langt.
Det er vigtigt at give os selv nåde og ikke slå os selv op, sagde hunOs. I så mange år i mine tidlige 20'ere var jeg alt eller intet. Jeg har det bedste forhold, jeg nogensinde har haft til mad og sundhed [nu], fordi jeg har sluppet meget af den kontrol. Det handler om konsistens - bare bliv ved med at dukke op.
Bliv ved med at scrolle efter ekspertråd fra Hollywoods hotteste trænere og sundeste stjerner, og tag fat i 2021-udgaven af kroppen afUs Weekly, på aviskiosker nu!
Lyt til Us Weekly's Hot Hollywood, mens redaktørerne af Us hver uge nedbryder de hotteste nyhedshistorier om underholdning!