Intermitterende faste, plantebaseret, Paleo! Berømtheder afslører, hvilke diæter der fungerer bedst for dem

Intermitterende faste, plantebaseret, Paleo! Berømtheder afslører, hvilke diæter der fungerer bedst for dem-

Reese Witherspoon, Beyonce og Jessica Biel Shutterstock (3)

5KN95_011222_600x338

Nyt år, nyt dig! Nu hvor ferien er kommet og gået, er det tid til at fokusere på de nye beslutninger, du håber at holde fast i. Og hvis det er at spise sundt og holde sig i form,Oshar du dækket.

Stjerner som f.eksMolly Sims,Kate Walshog mere elsker periodisk faste. (Det er næsten præcis, hvad det lyder som.) Kosttendensen består i at gå uden mad i en periode, for derefter at spise normalt. Mange følger 16:8 timers fasten - den mest populære type - som involverer at spise alle dine kalorier for dagen i et otte timers vindue og derefter faste i 16 timer natten over. En anden metode er 5:2, som er, hvor du spiser normalt i fem dage, og derefter begrænser dit kalorieindtag alvorligt for de to andre.

I en nøddeskal virker periodisk faste,Den NYC-baserede diætist Keri Glassman fortalte tidligereOs . Her er grunden: For de fleste mennesker begrænser du kalorier og skærer stort set mad ud, du alligevel ikke burde spise.

At være på en plantebaseret kost er en anden favorit for berømtheder. Tilhængere vælger normalt fødevarer, der stammer fra planter, såsom frugt og grøntsager, samt nødder, korn og mere.

I april 2019,Kim Kardashianmeddelte på Instagram, at hun lavedestore ændringer i hendes kosthjemme. Endnu en fan?Beyonce. The Formation-sangerinden, 38, afslørede tidligere, at huntabt sigefterbyder tvillinger velkommenSir og Rumi i juni 2017 (med mandJay-Z) ved at begrænse mig til intet brød, ingen kulhydrater, ingen sukker, ingen mejeriprodukter, intet kød, ingen fisk, ingen alkohol.

Palæo-diæten er også en stor trend blandt stjerner somJessica BielogMegan Fox. Denne madplan indeholder typisk fødevarer, der ligner, hvad hulemænd plejede at spise under den palæolitiske æra. Så i stedet for at spise mælkeprodukter og sukkerholdige slik, vælger tilhængere sundere fødevarer såsom magert kød, fisk, frugt, grøntsager og frø.

Rul ned for at lære mere om disse diæter såvel som andre.