Jessica Simpson sendte en 'natlig e-mail' til sin træner Harley Pasternak, mens hun tabte sig

• Kategori: Kendis Krop

Jessica Simpsonved, at en af ​​hemmelighederne ved at tabe sig er at holde dig selv ansvarlig. Og det gjorde hun med et fantastisk trick i den periode, hun tabte 100 pund efter fødslen af ​​sin tredje baby, datteren Birdie, i april: en simpel e-mail-besked.

Jessica Simpsons kropsudvikling

Læs artiklen

Vi havde en natlig e-mail [check-in], hendes træner gennem 13 år,Harley Pasternak, står der i det nye nummer afUs Weekly. Og så sender mine kunder, inden de går i seng om aftenen, mig en e-mail, og den siger, nåede du dit skridtmål? Ja eller nej? Nåede du dit søvnmål? Ja eller nej? Har du ramt dit unplugged-mål? Ja eller nej? Nåede du dit madmål? Ja eller nej? I det omfang du tjekker ja, giver det dig denne følelse af præstation ved slutningen af ​​hver dag.

Træner til stjernerne Harley Pasternak træner fans på SUBWAY Superfood Training Camp den 11. juli 2012 i Los Angeles, Californien. Kent Horner/Invision/AP/Shutterstock

Pasternak anbefaler berømt alle hans klienter at bære en Fitbit (Simpson, 39, foretrækker Fitbit Versa 2) og nå et dagligt skridtmål. Kort efter hun fødte, så snart vi fik lægegodkendelse til at begynde at gå, fortæller proffenOs, havde vi et dagligt skridtmål på hendes Fitbit. Mere af en grænse hvis noget, fordi vi ikke ønskede at gøre for meget. Det oprindelige antal daglige skridt at sigte efter var 6.000 om dagen, hvilket er lidt over omkring to miles. Gradvist gik de dog fra 6.000 til 8.000 til 10.000, til sidst til 12.000, og nogle gange gik hun endda 14.000 skridt om dagen, siger Pasternak.

Berømtheders vægttab og transformationer: Før og efter billeder

Læs artiklen

Jessica Simpson Collection-designeren var i stand til at slanke sig så hurtigt, selv som en travl mor til tre – hun har også datteren Maxwell på 7 og sønnen Ace på 6 med mandErik Johnson— ved at inddrage fysisk aktivitet i hendes dagligdag, frem for at sætte tid af til træning.

Jessica Simpson den 11. maj 2018 og den 25. september 2019. Shutterstock (2)

Dette var virkelig meget mere vægt på adfærd uden for gymnastiksalen, bemærker Pasternak. Vi lavede træningstingene, men det var senere.

Størstedelen afvægttabkom fra fem vaner, som hun skulle gøre dagligt, siger proffen. Nummer et, slå mindst 12.000 skridt på hendes Fitbit. Det andet er at prøve at få mindst syv timers kvalitetssøvn om natten, ikke kun kvantitet. Den tredje var at tage stikket ud af teknologien mindst en time om dagen. Den fjerde var at følge madplanen, Body Reset Diet-principperne og en diæt med lavt sukkerindhold. Så den femte, hver anden dag, en kort, sjov træning.

Pasternak, der grundlagde en sukkerkontrolmynte kaldet Sweetkick og skrev bogen The Body Reset Diet fra 2013, rådgiver også sine kunder, når det kommer til ernæring. For Simpson var det at bruge principperne om tre måltider om dagen, to mellemmåltider og hvert måltid med protein, fibre og sundt fedt, der virkede, siger den L.A.-baserede træner. Et eksempel på en daglig menu ville være røræg med en skål brombær til morgenmad, salat med grillet kylling til frokost, grillet fisk og grøntsager til aftensmad og snacks inklusive en håndfuld mandler og grønne bønner toppet med parmesanost.

Jessica Simpson og Birdie Mae. Udlånt af Jessica Simpson/Instagram

Simpson undgår også alkohol. Hun drikker ikke og taber sig al den vægt. Det er helt sikkert, bemærker Pasternak. Hun lever et sundt, afbalanceret liv.

Og det lægger op til, at hun lever sit bedste liv, siger hendes træner: Hun er bare altid fantastisk. Jeg tror, ​​hun altid har uendelig energi.

Med rapportering af Marc Lupo

For mere om Simpsons utrolige vægttab, tag det nye nummer afUs Weekly, på stande nu.