Afsløret! Disse trin kan hjælpe dig med at tabe 10 kg på kun 1 måned
- Kategori: Køb Hos Os
Us Weekly har tilknyttede partnerskaber, så vi kan modtage kompensation for nogle links til produkter og tjenester.
De første 10 pund. De er skræmmende, de er spændende, de er svære, de er uforudsigelige. Vi taler om de første 10 kilo, du smider i løbet af envægttabsrejse, selvfølgelig. At tabe 10 pund er ofte det første store mål på nogens vej mod sundhed og velvære, og det føles så godt, når du når det.
Du kan smide disse kilo hurtigt, hvis du prøver en detox-te- eller juicerens, men i sidste ende vil disse teknikker yo-yo lægge vægten tilbage på dig i de kommende dage og uger. Hvis du ønsker at lave en mere bæredygtig forandring, har du brug for en plan, der passer specifikt til dig. DerforNoomeksisterer!
Noom
Se det!Tilmeld dig en prøveversion afNoomi dag!
Noomer et app-drevet sundheds- og vægttabsprogram, der kobler hver enkelt bruger op med deres egen helt personlige plan, endda sætter alle op med deres egen målspecialist, der kan tilbyde en-til-en support. Nysgerrig efter, hvilke slags ændringer Noom vil hjælpe dig med at foretage, når du starter dinforsøg?Virksomhedens blog sammensatte otte trindu vil fokusere på at hjælpe dig med at tabe 10 pund på bare en måned, og vi vil lægge dem ud for dig!
Det første trin er at logge din mad. Dette betyder ikke, at du begrænser dig selv. I stedet kan du brugeNoomapp til at spore din spiseadfærd og hjælpe dig med at opbygge en opmærksom plan fremadrettet - stadig inklusive dine yndlingsgodbidder. Det fører os til det andet trin, som er at fokusere på mindfulness. Du vil have en plan, der får dig til at føle dig godt inde og ude!
Noom
Se det!Tilmeld dig en prøveversion afNoomi dag!
Det tredje trin er at spise en række forskellige fødevarer. I stedet for at spise de samme hårdkogte æg og almindelig kylling hver dag, nyd måltidet og vær kreativ med sunde opskrifter. Du vil ikke give op så hurtigt, hvis du ikke er så træt af dine måltider. At finde disse opskrifter indgår i trin fire, som er at lave en plan. Det er herNoomsassistance er et must. Eliminer stress ved at være forberedt! Åh, og husk at drikke vand. Det er det syvende trin. Slip dig selv ind i det, hvis du ikke er vant til det!
Det sjette trin er at finde og inkorporere en aktivitet, du nyder, i din rutine. Sjov fysisk aktivitet er godt for krop og sjæl. Det behøver ikke foregå i træningscenteret. Og når du først er træt, kan du gå videre til trin syv, som er at få nok søvn. Det kan være hårdt, men det er nødvendigt. At få under seks timers søvn pr. nat kan faktisk føre til vægtøgning!
Det ottende og sidste trin er at omfavne op- og nedture. Vægttab er ikke lineært, så det er bedst at forvente og acceptere eventuelle tilbageslag, så du hurtigere kan komme tilbage på sporet. Nogle ting kan du bare ikke undgå. Og for dem du kan? Noom vil være der for at bakke dig op!
Se det!Tilmeld dig en prøveversion afNoomi dag!
Sådan stopper du med at spise, når du keder dig, og begynder i stedet at gøre fremskridt
Læs artiklenSe flere af vores valg og tilbud her !
Gennemse mode-, skønheds- og sundhedsprodukter. Tjek også vores gaveguides.
Dette indlæg er bragt til dig af Us Weekly's Shop With Us-team. Shop With Us-teamet har til formål at fremhæve produkter og tjenester, som vores læsere kan finde interessante og nyttige, som f.eksansigtsmasker,selvbrunere,leggings i lululemon-stilog alle de bedste gaver til alle i dit liv. Udvælgelse af produkter og tjenester er dog på ingen måde beregnet til at udgøre en godkendelse fra hverken Us Weekly eller af nogen berømthed nævnt i indlægget.
Shop With Us-teamet modtager muligvis produkter gratis fra producenter for at teste. Derudover modtager Us Weekly kompensation fra producenten af de produkter, vi skriver om, når du klikker på et link og derefter køber det produkt, der er omtalt i en artikel. Dette driver ikke vores beslutning om, hvorvidt et produkt eller en tjeneste er fremhævet eller anbefalet. Shop With Us opererer uafhængigt af annoncesalgsteamet. Vi glæder os over din feedback på mail. God shopping!